Er is vooral één ding die je moet begrijpen: Goed haar is bijna nooit het resultaat van één stap.

Je kunt een fantastische shampoo gebruiken, maar ondertussen je lengtes iedere dag beschadigen. Je kunt je haar perfect verzorgen, terwijl er van binnenuit iets speelt waardoor je meer haar verliest. En je haar kan iedere maand keurig groeien, terwijl je onderaan zoveel afbreekt dat het lijkt alsof het nooit langer wordt. Alles hangt met elkaar samen.

Mijn eigen zoektocht werd uiteindelijk een belangrijk onderdeel van het ontstaan van Nunc8. Inmiddels gebruik ik die kennis niet alleen voor mijn eigen haar, maar ook bij het ontwikkelen en selecteren van producten en wanneer ik anderen help om hun haar en hoofdhuid beter te begrijpen. Wil jij serieus werken aan langer, sterker en gezonder haar?

Dan zijn dit wat mij betreft de 8 stappen waar je naar wilt kijken.

Stap 1: Kijk verder dan alleen je badkamer

Een goede haarroutine is belangrijk, maar uiteindelijk wordt je haar door je lichaam geproduceerd. Voor normale haargroei heeft je lichaam voldoende energie en voedingsstoffen nodig. Eiwitten zijn daarbij bijvoorbeeld belangrijk omdat haar grotendeels uit keratine bestaat, een eiwit. Maar er zijn meer factoren die invloed kunnen hebben op je haarcyclus.

Denk bijvoorbeeld aan:

• langdurige of hevige stress;

• snel gewichtsverlies of langdurig te weinig eten;

• hormonale veranderingen;

• zwangerschap en de periode na een bevalling;

• ziekte of lichamelijke belasting;

• bepaalde medicatie;

• tekorten aan voedingsstoffen.

Daarom vind ik het belangrijk om bij opvallende haaruitval niet automatisch naar een nieuwe shampoo te grijpen.

Vraag jezelf af: is er de afgelopen maanden iets veranderd?

En let daarbij op dat haar vertraagd kan reageren. Wat je vandaag aan haaruitval ziet, hoeft niet veroorzaakt te zijn door iets wat gisteren gebeurde. Verstoringen van de haarcyclus kunnen zich pas weken tot maanden later duidelijk laten zien.

Wat kun je zelf doen? Begin bij de basis.

Eet voldoende en gevarieerd, zorg voor voldoende eiwitten en wees voorzichtig met extreem diëten of langdurig grote calorietekorten. Heb je plotseling veel meer haaruitval, ontstaan er kale plekken of wordt je haar zonder duidelijke reden steeds dunner? Dan vind ik verder onderzoek belangrijker dan eindeloos nieuwe cosmetische producten proberen. Een mooie haarroutine en kijken naar wat er van binnen gebeurt zijn geen tegenpolen. Je wilt juist beide op orde hebben.

Stap 2: Maak van je hoofdhuid een prioriteit

We besteden ontzettend veel aandacht aan onze lengtes. Maskers. Conditioners. Leave-ins. Oliën. Serums. Maar de hoofdhuid? Die krijgt vaak pas aandacht wanneer hij begint te jeuken of schilferen. En dat vind ik zonde. Je hoofdhuid produceert talg en krijgt daarnaast te maken met zweet, dode huidcellen en resten van haar- en stylingproducten. Daarom hoort een goede hoofdhuidroutine voor mij bij goede haarverzorging. Dat begint met goed reinigen. En nee, goed reinigen betekent niet automatisch zo vaak mogelijk wassen of zo hard mogelijk schrobben. Het gaat erom dat je een shampoo kiest die past bij jouw haar en hoofdhuid en dat je vaak genoeg wast om ophoping te verwijderen zonder je hoofdhuid onnodig te irriteren. Heb je bijvoorbeeld fijn haar dat snel vet wordt? Dan kan jouw ideale wasroutine totaal anders zijn dan die van iemand met dik, droog of sterk krullend haar.

Vergeet productophoping (build-up) niet

Gebruik je veel stylingproducten, droogshampoo, oliën of leave-ins? Dan kan er na verloop van tijd ophoping ontstaan. Daarom kan een diepere reiniging of scalp detox op zijn tijd een fijne aanvulling zijn. Bij Nunc8 hebben we bijvoorbeeld de Scalp Detox ontwikkeld voor een gerichtere reiniging van de hoofdhuid. Zie zo'n product alleen niet als iets wat je iedere dag nodig hebt. Het is een aanvulling op je routine, geen vervanging voor een goede basis. Heb je aanhoudende jeuk, roodheid, wondjes, hevige schilfering of andere hoofdhuidklachten? Blijf daar dan niet zelf eindeloos mee experimenteren. Soms is er meer aan de hand dan alleen een droge of vette hoofdhuid.

Stap 3: Stimuleer je hoofdhuid

Dit is waarschijnlijk één van mijn favoriete onderdelen van mijn eigen routine: hoofdhuidmassage. Niet omdat je je haarzakjes letterlijk wakker kunt masseren of omdat vijf minuten masseren ineens centimeters extra haar oplevert. Wel omdat massage een eenvoudige manier is om bewust aandacht aan je hoofdhuid te geven en de doorbloeding tijdelijk te stimuleren. En het grote voordeel? Je hebt er in principe niets voor nodig behalve je handen. Gebruik je vingertoppen en maak rustige bewegingen over de hoofdhuid. Niet met je nagels krabben en ook niet zo hard wrijven dat je hoofdhuid naderhand gevoelig is. Zelf vind ik een hoofdmassageborstel ontzettend fijn. Zowel tijdens het wassen om shampoo goed over de hoofdhuid te verdelen als los daarvan voor een massage.

En haarolie?

Olie kan een mooie aanvulling zijn binnen een hoofdhuid- en haarroutine. Ik gebruik zelf graag onze Rozemarijn Haarolie als pre-wash behandeling. Daarbij combineer ik het aanbrengen met een rustige hoofdhuidmassage en was ik mijn haar daarna goed uit.  Belangrijk: meer olie betekent niet automatisch meer resultaat. Je hoofdhuid volledig verdrinken in olie en het vervolgens dagen laten zitten is niet nodig. Zeker wanneer je snel last hebt van ophoping, jeuk of een vette hoofdhuid wil je kijken naar wat jouw hoofdhuid verdraagt. Ik raad aan minimaal 2 uur, max niet langer als een nacht. Consistent en mild wint het voor mij bijna altijd van extreem.

Stap 4: Kies producten voor jouw haar, niet voor het haar op TikTok

Dit is waar het vaak misgaat. Je ziet iemand met prachtig, dik, glanzend haar een product gebruiken en denkt: Dat heb ik nodig. Maar misschien heeft zij dik, grof, laag-poreus haar en heb jij juist fijn, geblondeerd en poreus haar. Dan kun je exact dezelfde routine volgen en een totaal ander resultaat krijgen. Er bestaat daarom niet één perfecte haarroutine voor iedereen. Kijk onder andere naar:

Je haardikte
Is een individuele haar fijn, gemiddeld of grof?

Je dichtheid
Heb je relatief weinig of juist veel haren op je hoofd?

Je haarstructuur
Is je haar steil, golvend, krullend of kroezend?

De conditie van je haar
Is het natuurlijk of bijvoorbeeld geblondeerd, geverfd of regelmatig blootgesteld aan hitte?

Je hoofdhuid
Wordt deze snel vet, juist droog, gevoelig of schilferig?

Pas daarna kun je veel gerichter producten kiezen. Fijn haar heeft bijvoorbeeld vaak behoefte aan verzorging zonder dat het zwaar wordt. Sterk beschadigd haar kan juist meer behoefte hebben aan herstellende verzorging. Bij Nunc8 hebben we daarom verschillende producten in plaats van één standaardroutine die zogenaamd voor iedereen werkt. En ook belangrijk: meer producten gebruiken is niet automatisch beter. Een shampoo, conditioner, masker, olie, leave-in, serum en treatment allemaal tegelijk gebruiken omdat ieder product afzonderlijk goed is, kan alsnog te veel zijn voor jouw haar. Leer kijken naar hoe je haar reageert. Dat is uiteindelijk waardevoller dan blind een routine kopiëren.

Stap 5: Zorg niet alleen dat je haar groeit. Zorg dat je het behoudt.

Dit is misschien wel één van de meest onderschatte stappen wanneer iemand langer haar wil. Haargroei en lengtebehoud zijn twee verschillende dingen. Je haar kan vanuit je hoofdhuid gewoon groeien, terwijl je punten ondertussen beschadigen en afbreken. Stel dat je iedere maand nieuwe lengte krijgt, maar je verliest een groot deel daarvan weer door breuk. Dan heb je na een jaar misschien het gevoel dat je haar nauwelijks langer is geworden. Daarom besteed ik minstens zoveel aandacht aan mijn lengtes als aan haargroei. Conditioner is daarbij voor mij een basisproduct. Het helpt het haar na het wassen verzorgder en beter handelbaar te maken en kan de wrijving tijdens kammen en stylen verminderen. Daarnaast kun je afhankelijk van je haar gebruikmaken van bijvoorbeeld:

• een haarmasker;

• een leave-in conditioner;

• een lichte haarolie of serum voor de punten;

• herstellende verzorging wanneer het haar beschadigd is.

Ons herstellend haarmasker gebruik je bijvoorbeeld wanneer je lengtes behoefte hebben aan extra verzorging. En voor dagelijkse of regelmatige verzorging kan een leave-in juist handig zijn. Heb je heel fijn haar? Dan zou ik niet automatisch meerdere zware producten over elkaar aanbrengen. Je doel is verzorgen en beschermen zonder je haar onnodig te verzwaren.

Stap 6: Stop met onnodig beschadigen wat je probeert te laten groeien

Je kunt ontzettend veel aandacht besteden aan haargroei en vervolgens iedere dag onbewust je eigen lengtes beschadigen. Haar dat eenmaal buiten de hoofdhuid zit, is biologisch gezien dood materiaal. Beschadigingen worden dus niet op dezelfde manier 'genezen' als bijvoorbeeld een wondje in je huid. Cosmetische producten kunnen beschadigd haar wél verzorgen, beschermen, gladder laten aanvoelen en tijdelijk versterken. Maar voorkomen blijft belangrijk. Kijk daarom eens kritisch naar je dagelijkse gewoontes. Hoe borstel je je haar? Gebruik je iedere dag hoge temperaturen? Draag je vaak hele strakke staarten of knotten? Slaap je met los haar dat de hele nacht over je kussen schuurt? Ga je ruw met nat haar om? Het lijken kleine dingen, maar je doet ze misschien honderden keren per jaar.

Mijn simpele regels

• Ontwar voorzichtig en begin bij de punten in plaats van bovenaan door klitten heen te trekken.
• Beperk onnodige hitte en gebruik hittebescherming wanneer je wél met warmte stylet.
• Trek elastiekjes niet iedere dag op exact dezelfde plek strak.
• Ga voorzichtig om met nat haar.
• En verminder 's nachts zoveel mogelijk onnodige wrijving. .

Zelf slaap ik daarom graag op een satijnen kussensloop en gebruik ik regelmatig heatless curls in plaats van mijn haar steeds met warmte te stylen. Niet omdat één nacht op satijn je haar ineens laat groeien. Maar omdat goed haar voor een groot deel ook draait om alle kleine beetjes schade die je níét veroorzaakt.

Stap 7: Geef je routine tijd

Dit is het minst sexy advies uit deze hele blog. Maar waarschijnlijk één van de belangrijkste: Stop met iedere twee weken opnieuw beginnen. Een nieuw product gebruiken, drie keer enthousiast je hoofdhuid masseren en vervolgens concluderen dat het 'niet werkt' is geen eerlijke manier om je haar te beoordelen. Haar verandert langzaam. En juist daarom vind ik consistentie zo belangrijk. Maak een routine die realistisch genoeg is om maanden vol te houden. Je hoeft echt niet iedere avond een uur met je haar bezig te zijn. Een eenvoudige routine die je consequent uitvoert, is voor de meeste mensen veel waardevoller dan een enorm schema dat je na twee weken zat bent.

Maak foto's! 📸

Dit raad ik bijna iedereen aan. Maak aan het begin foto's van:

• je scheiding;

• haarlijn;

• zijkanten;

• achterkant;

• volledige lengte.

Gebruik zoveel mogelijk dezelfde belichting, hoek en haarstijl wanneer je nieuwe foto's maakt. Want wanneer je iedere dag in de spiegel kijkt, zie je kleine veranderingen nauwelijks. Pas wanneer je foto's van enkele maanden naast elkaar zet, kun je veel beter beoordelen wat er werkelijk veranderd is. En verwacht daarbij geen perfect stijgende lijn. Je haar kan periodes hebben waarin je meer uitval ziet. Je kunt ziek worden, stress ervaren of hormonale veranderingen doormaken. Een tijdelijke mindere periode betekent niet automatisch dat alles wat je daarvoor hebt gedaan voor niets is geweest. Kijk naar de trend op langere termijn. 

Stap 8: Weet wanneer je verder moet kijken

Ik ben gek op haarverzorging. Ik geloof in een goede routine, goede producten, aandacht voor je hoofdhuid en het beschermen van je lengtes. Maar juist als je serieus met haar bezig bent, moet je ook kunnen herkennen wanneer cosmetische verzorging niet het volledige antwoord is.

Heb je bijvoorbeeld:

• plotseling zeer hevige haaruitval;

• duidelijke kale plekken;

• een snel breder wordende scheiding;

• pijn, wondjes of ernstige ontsteking van de hoofdhuid;

• haarverlies in combinatie met andere lichamelijke klachten;

• of haaruitval die langdurig aanhoudt?

Dan zou ik verder onderzoek niet uitstellen. Er bestaan verschillende vormen en oorzaken van haaruitval en die vragen niet allemaal om dezelfde aanpak. Een shampoo, olie of supplement kan nooit een diagnose vervangen. En dat hoeft ook niet. Goede haarverzorging doet waar goede haarverzorging voor bedoeld is. Je haar en hoofdhuid verzorgen, beschermen en ondersteunen binnen een routine die bij jou past. Wanneer er mogelijk een onderliggende medische oorzaak speelt, hoort daar passende professionele begeleiding naast. 

Dus… waar begin je morgen?

Misschien lees je dit nu en denk je: oké Gwen, leuk, maar dit zijn acht stappen. Wat moet ik morgen daadwerkelijk doen? Maak het klein.

1. Kijk naar je basis.
Eet je voldoende? Krijg je genoeg eiwitten binnen? Is er een mogelijke reden waarom je momenteel meer haar verliest?

2. Bekijk je hoofdhuid.
Hoe voelt hij? Hoe vaak was je? Heb je veel productophoping? Past je shampoo daadwerkelijk bij je?

3. Voeg hoofdhuidverzorging toe.
Begin bijvoorbeeld met een paar minuten rustige massage en kijk of een pre-wash olie binnen jouw routine past.

4. Bekijk je producten opnieuw.
Passen ze bij jouw haartype, conditie en doelen? Of gebruik je ze vooral omdat iemand anders ze aanraadde?

5. Bescherm je lengtes.
Gebruik goede verzorging en besteed extra aandacht aan je punten.

6. Verminder schade.
Minder hitte, minder trekken, minder wrijving en voorzichtiger omgaan met nat haar.

7. Houd het vol.
Maak vandaag foto's en beoordeel je haar niet volgende week opnieuw.

8. Blijf kritisch.
Blijft je haar opvallend uitvallen of zie je iets wat je niet vertrouwt? Laat het onderzoeken.

Dat is eigenlijk de filosofie die achter mijn eigen haarreis én achter Nunc8 zit. Niet achter ieder nieuw wondermiddel aanrennen. Maar je haar leren begrijpen. Verzorgen wat er groeit. Beschermen wat je hebt. En consequent werken aan wat beter kan. Mijn haar veranderde niet in een week. Maar als ik mijn haar van vroeger naast mijn haar van nu zie, ben ik heel blij dat ik ooit ben begonnen. 

 

Wil je weten wat bij jóuw haar past?

 

Na het lezen van deze 8 stappen kan het natuurlijk nog steeds lastig zijn om te bepalen welke producten het beste bij jouw haar en hoofdhuid passen. Daar helpen we je bij Nunc8 graag mee. Heb je een vraag over onze producten of wil je weten welke shampoo, olie, conditioner of andere verzorging wij voor jouw haar zouden aanraden? Stuur ons gerust een mail, DM of WhatsApp-bericht. 

 

Wil je alleen nét een stap verder gaan? Bijvoorbeeld omdat je te maken hebt met haaruitval, dunner wordend haar, hoofdhuidproblemen of haar dat maar niet lijkt te verbeteren? Of wil je niet alleen weten welke producten je kunt gebruiken, maar vooral waarom jouw haar doet wat het doet en hoe je jouw volledige routine daarop kunt afstemmen? Dan is ons Persoonlijk Haaradvies waarschijnlijk iets voor jou. Daarbij kijken we veel uitgebreider naar jouw haar, hoofdhuid, huidige routine, leefstijl, eventuele veranderingen en jouw persoonlijke doelen. Je ontvangt vervolgens een uitgebreid advies met concrete aandachtspunten, een passende routine en onze productaanbevelingen.

→ Bekijk het Persoonlijk Haaradvies van Nunc8

 

Gwendolyn
Nunc8